是比较麻烦，最重要的就是做到坚持。运动员高强度的运动量需要的是强壮有力的身体，但是不可以是虚胖！会影响身体的灵活性，因此对于主食的摄入也是有些要求，不是让你控制主食的摄入，淀粉摄入减少会在一定程度上影响心情。只需要在摄入主食的同时，减少一些容易发胖的营养物质，比如说蛋白质和脂肪。具体的我一两句也说不清楚，你明天再来找我，我给你带点相关的资料书籍。”

“好，谢谢理姐姐。你饿不饿？我请你吃饭。”王佳一打出邀请。

“不用，我回去吃就可以。怎么可以让你一个学生请客！”李理微笑着摸摸她的头，“佳一你头发手感好好！！”

王佳一拉下她的手说：“发型都要乱了，一顿饭我还是可以的。走吧！不然我也不好再麻烦你。”

“哈哈哈！你这个小鬼，你不是请了咖啡吗？”李理帮着她整理好有些凌乱的发型，本来好好的包包头柔顺的帖在耳畔现在全部翘起来，李理讪讪帮忙扒拉了两下。“那我带你去吃一家拉面正宗华夏味，我很喜欢吃。”

王佳一和她一起来到了拉面店，又聊了很多结束的时候，李理没忍住摸了她的头，“好了，我们回家要不要我送你？”

“不用，我住得很近等下我朋友会过来，刚刚我和他说在这里吃拉面。”她指着另一边的街道说，这时及川彻也见到从店里出来的两人挥手走过来。

“佳酱，不走吗？”及川彻这时来到了她面前疑惑问。

“没什么我们在道别，马上走。”她向及川彻解释说，转身向李理道别，“理姐姐，我走了。今天谢谢你，再见！”李理向他们挥手告别，“再见！”

及川彻也鹦鹉学舌，“再见！”李理笑着也和他说：“再见！”及川彻追追赶着前面的王佳一说：“怎么样？我的中文学得不错吧？”

王佳一竖起大拇指夸奖，“及川同学真的是才智过人！你今天怎么跑这边？以前不是在另一边的小公园方向的吗？”

及川彻扭着脸粗声粗气的说：“小公园跑腻了，及川大人今天想换个环境跑。”

“哦，这边车流太多注意安全。今天理姐姐带我吃的拉面好好吃，很有家乡的味道，下次请你吃。”她也没多想和及川彻说说笑笑的回到了家中。