当天蒙蒙亮的时候，林凡醒了，按理来说昨天那么辛苦，应该会醒的晚，看来呼吸法的效果真的不错。也许，是自己年纪大了吧，在地球上时，哪怕打游戏到12点，早上7点就会醒了，睡眠少了。

醒了就起来，不再恋床。

来到外面，准备开始热身，小跑了一会，便开始做几组俯卧撑，引体向上，深蹲等，好歹自己是地球人，不能忘本，而且可以中西结合，用俩个不同的世界的方法来锻炼自己！

在把今天的任务做的差不多的时候，灵儿也起来了，二人便来到小山坡跟随爷爷练习五步拳的基础动作，以及呼吸法。

昨天的多次重复练习，还是有很大的效果，今日练习时，明显感觉到全身暖暖的，身体重新恢复了很多昨日的疲惫少了很多，眼睛自己能感觉到精神了很多，以往常常盯着手机，眼睛整天比较疲惫，如今明显感觉到很精神！

问了灵儿，却发现灵儿没有这么明显，按灵儿爷爷的意思，灵儿练呼吸法的效果应该好于自己才对，毕竟灵儿年纪小，正是练习的黄金时刻，看来自己在呼吸法上面还是有天赋的！

练完呼吸法，练弓，练弓之后，在熟悉呼吸法的位置，在练地球上的健身动作，也会抽时间陪灵儿，给她讲故事……

半个月很快就过去了，此时灵儿跟林凡正在围着村子跑步，熟悉他们的人就会发现，今日他们的速度明显比昨日快的多！

远处看着他们的爷爷见得他们的速度，也不由高兴起来，半个月的时间林凡跟灵儿同时把呼吸法打通了一圈！

经过半个月的苦练，记位置，林凡终于能连吸5口太阳之气，并且将其按照牤牛诀的路线走了一圈，从此算是入门了。走了一圈之后，在运行，就会产生一会股气息，随着运行，在身体里会不断壮大，存到丹田，关键时刻，也能调出来用。

“不错，不错，想不到灵儿跟林凡这么快就修出内力了，想当初我是苦练几年才有了气感，才修出内力，比不上这俩小孩！明日，可以教他们正式的五步拳了。”

“林凡哥哥，我感觉我的力气变大了！”

“嗯嗯，我也感觉到了，看来这就是爷爷说的打通运行路线之后，内力带来的好处了，今天我们的训练可以多加几组了！”

又是一天把时间排的满满的，虽然辛苦却很充实，有着呼吸法，也不怕过度训练！

第二日早上，一个小时的呼吸法很快就过去了，林凡不舍的睁开眼睛，一个小时的练气，丹田存了不少内力，终于有了踏实的感觉！来到异界这么久，从来没有现在这么踏实过，哈哈，想仰天大笑！

在看到林凡经常一个人在那动来动去之后，灵儿便缠着林凡带她一起，于是林凡也把地球上的健身动作教给了灵儿，带着她每日一起训练。有个伴之后，林凡自己也更能坚持下去，平常一组可能只能做个10次的动作，小家伙在旁边看着的时候，往往还会夸自己，所以总能多做一俩个，更能达到自己的极限！另外，有小家伙的陪伴，内心的孤独也会稍减很多。

待见得收功，灵儿爷爷将他们叫到一边，说到:“今日，我便将村里的绝学五步拳交给你们，以后希望你们能获得更好的招式！五步拳是村里一直流传下来的招式，是一套连击拳法，一套之后便没有招式了，你们需要把每一个招式记牢，日后遇敌，要随机应变，招式是死的，人是活的，配合呼吸法的增幅，在卧虎山只要不是碰到大型猛兽，自保还是没问题的，接下来我给你们演示它的固定套路，以及我自己琢磨的变招。”

“你们先看五步拳的固定招式，第一招弓步冲拳，这一招主要靠腰带动手臂发力，第二招弹腿冲拳，重点在于手脚配合，手臂能借用腿的弹力，做到1加1大于2的效果，这个是第三招马步架打，这一招主要靠的就是下盘要稳，第四招是歇步盖冲拳，这一招出拳速度最快，平常要多练习，最后一招便是提膝仆步穿掌这一招还有个衍生招式虚步挑掌，这俩个结合使得最后一招最是灵活，可攻可守。演示完了，再给你门看一下我琢磨的变招，我跟灵儿父亲琢磨出的不一样，我的招数在他手里反而效果不大，所以呢，这些变招往往要看你们自己去琢磨，适合自己的套路打出来威力才是最大的!现在你们来练习。”

占灵儿的福，每次练武，都是爷爷单独教导，相当于一对一教导，跟私教一样，所以每个动作都能练的更细致，有错误或者动作不达标，爷爷会当场纠正，所以林凡的每一个招式都需要做的很对。山里人动作粗鲁一些，往往招式不到位，爷爷虽然会打过来，林凡的心里还是很感激。以往在地球上，在健身房锻炼，很多动作都是有点问题，但是没有办法，预算不足，上不起私教课。所以每次的练习林凡都特别认真，见哥哥这么认真，灵儿也会跟着哥哥一起认真练习。

结束上午的练习后，林凡便带着灵儿做点家务，下午便去练弓，晚上做地球上的健身动作以及持续练弓，晚上的训练，林凡不让灵儿参与，毕竟是小孩，还是要有个快乐的童